Servizi "Centro Mindfulness" - Caserta -
MINDFUL EATING
Percorsi di Alimentazione Consapevole
Ti starai chiedendo: "Perché dovrei frequentare un corso di Mindful Eating?"
Stare in pace con il cibo vuol dire stare in pace con il proprio corpo e le proprie emozioni.Mangiare in modo consapevole vuol dire trovare la chiave per stabilire un rapporto equilibrato e sereno con l'alimentazione e, al contempo, migliorare la qualità della tua vita. Abbiamo creato questo percorso per permettere ai partecipanti di facilitare e mantenere duraturo un nuovo rapporto più sano con il cibo. Il percorso fornisce una conoscenza approfondita sull'alimentazione, sulla Mindfulness e sulla Mindful Eating sia a livello teorico che esperienziale. Rappresenta un'opportunità per imparare cosa e come mangiare, come organizzare l'alimentazione di tutti i giorni e come gestire gli attacchi di fame emotiva.Alimentarsi smetterà di essere un momento conflittuale e si trasformerà in uno spazio aperto di curiosità, piacevolezza, equilibrio e pace.
Praticare Mindful eating è una buona abitudine per riappropriarsi di un sano e appagante rapporto con il cibo, con se stessi e con gli altri. Divenire consapevoli delle proprie emozioni e imparare a gestirle in relazione alla sfera dell'alimentazione. Mindful eating significa "mangiare con intenzione, prestando attenzione".
OBIETTIVI principali del percorso:
-Sintonizzarti con la saggezza del tuo corpo riguardo cosa, quando, e quanto mangiare
-Mangiare di meno quando ti senti pienamente soddisfatto/a
-Riconoscere le tue abitudini e comportamenti alimentari
- Sviluppare un'attitudine più compassionevole verso le tue difficoltà con il cibo
-Scoprire di cosa sei veramente affamato/a.
A CHI PUÒ ESSERE UTILE:
▪︎a chi soffre di "fame nervosa"
▪︎a chi vuole allontanare la voglia di "cibo spazzatura"
▪︎a chi spesso si chiede: "di cosa ha davvero bisogno il mio corpo?"
▪︎a chi non riesce a dimagrire, malgrado dieta e sporta chi serve un aiuto in più per organizzare e gestire meglio la propria alimentazione
▪︎chi desidera contrastare la stanchezza psicofisica
▪︎a chi vuole acquisire uno stato di benessere fisico e mentale
▪︎a chi vuole aumentare la propria consapevolezza
▪︎a chi mira ad un rapporto più equilibrato con il cibo e con il proprio corpo.
Come funziona in pratica il protocollo di Mindful Eating?
> Ecco i Servizi attivi di "ALIMENTAZIONE CONSAPEVOLE":
Percorso INDIVIDUALE
A tavola con la psicologa
ONLINE oppure IN STUDIO
Rappresenta un'opportunità per imparare cosa e come mangiare, come organizzare l'alimentazione di tutti i giorni e come gestire gli attacchi di fame emotiva.Alimentarsi smetterà di essere un momento conflittuale e si trasformerà in uno spazio aperto di curiosità, piacevolezza, equilibrio e pace.
> 7 incontri INDIVIDUALI (a cadenza settimanale) di 1 ora ciascuno, in cui si faranno pratiche di alimentazione consapevole, pratiche di meditazione e ci saranno momenti di condivisione.
> Grande importanza è data al lavoro a casa durante la settimana.
Nota: > Se vuoi seguire il tuo percorso individuale scegliendo la MODALITA' ONLINE: Non è permesso accedere con la telecamera disattivata e non è permesso registrare l'incontro. In caso di assenza verrà data la possibilità di recuperare durante un protocollo successivo e verrà fornito tutto il materiale per procedere con il percorso.
Richiedi IL MODULO DI ISCRIZIONE!
Scrivendo in oggetto:
"Iscrizione PERCORSO INDIVIDUALE -MindfulEating" -
Il costo è di 300 euro a persona, ed è detraibile come spesa sanitaria + ritenute enpap del 2%
Percorso di GRUPPO
Riscopri una sana e gioiosa relazione con il cibo
ONLINE oppure IN STUDIO
- 7 incontri DI GRUPPO (a cadenza settimanale) della durata di 1 ora.
- PICCOLI GRUPPI (Max 6 persone per ogni gruppo)
- Accompagnamento da un incontro all'altro con email settimanali. (Registrazioni audio per le pratiche a casa, materiale teorico di supporto). Grande importanza è data al lavoro a casa durante la settimana.
Percorso per imparare a godersi fino in fondo il momento del pasto. Un percorso in cui si faranno pratiche di alimentazione consapevole, pratiche di meditazione e ci saranno momenti di condivisione.
E' un approccio che aiuta a portare la piena attenzione all'atto del mangiare - a tutti i sapori, odori, pensieri ed emozioni che affiorano quando mangiamo.
Richiedi IL MODULO DI ISCRIZIONE!
Scrivendo in oggetto:
"Iscrizione PERCORSO gruppo -MindfulEating"
Il COSTO DI PARTECIPAZIONE AL PERCORSO DI GRUPPO E' DI 195.00 euro, a persona (incluso bollo e ritenute enpap)
LABORATORIO
ESPERIENZIALE
> incontri (in piccoli gruppi) informativi ed esperienziali, della durata di 1 ora.
L'obiettivo degli incontri è di dare piena attenzione al cibo per avere sazietà e gusto, evitando gli eccessi.
Richiedi IL MODULO DI ISCRIZIONE!
Scrivendo in oggetto:
"Iscrizione Laboratorio Esperienziale"
Il costo è di 90 euro a persona, ed è detraibile come spesa sanitaria + ritenute enpap del 2%
PER #ISCRIVERSI: mandare una mail a: info.studiofiorediloto@gmail.com
TI manderò IL MODULO DI ISCRIZIONE dove troverai tutte le Informazioni e le coordinate bancarie per poter effettuare l'iscrizione.
PUOI ANCHE INSERIRE QUI SOTTO I TUOI DATI ...
