Mindfulness in eta' evolutiva

Attualmente si assiste a un incremento d'interesse per l'utilità di programmi di Mindfulness in età evolutiva anche nel contesto della promozione della salute, cercando di diffondere in modo laico e fruibile, quelli che sono i pilastri della consapevolezza. 

E' appunto la pratica della consapevolezza che permette di entrare in contatto con i propri vissuti emotivi, nonché con la comprensione di alcuni dei meccanismi del nostro agire.

Sotto i sei anni si potrà favorire nei bambini un apprendimento incentrato soprattutto sulle sensazioni fisiche. In età scolare invece, con lo sviluppo della capacità di introspezione, si potrà per esempio guidare i bambini e/o i ragazzi alla scoperta di nuovi modi per promuovere l'empatia e nutrire l'autoefficacia in direzione del benessere psicofisico. Questo tipo di competenze sono necessarie per affrontare lo stress che vivono i giovani del nostro tempo, insieme a problemi tra cui l'ansia, la depressione, l'ADHD e il bullismo.

I percorsi basati sulla Mindfulness, anche in ambito evolutivo, si avvalgono di condivisioni di gruppo, meditazioni, momenti di riflessione, lettura di racconti o poesie e di un lavoro sul corpo attraverso semplici esercizi fisici che possono prendere spunto dallo yoga.

Nello specifico, per quanto riguarda i bambini, alcuni studi scientifici hanno evidenziato come la mindfulness sia molto utile per:

• attenuare gli effetti del bullismo (Zhou, Liu, Niu, Sun e Fan, 2016);
• migliorare l'attenzione nei bambini con ADHD (Zhang et al., 2016);
• ridurre in generale i problemi di attenzione (Crescentini, Capurso, Furlan, e Fabbro, 2016);
• migliorare la salute mentale e il benessere psicofisico;
• migliorare le abilità sociali, quando è ben insegnata.

PERCORSI MINDFULNESS ATTIVI PER L'ETA' EVOLUTIVA:

(divisi per fasce d'eta')

- Bimbi dai 3 ai 6 anni

- Bimbi dai 7- 9 anni

- Bimbi dai 10 - 12 anni