LABORATORI DI RILASSAMENTO
Stress, ansia, insonnia, tensioni muscolari, difficolta' a gestire le proprie emozioni, problemi psicologici?
"Se cambi tu, cambia la tua realtà".
Il principio alla base di questi laboratori è rilassare il cervello attraverso il corpo, basandosi su tecniche diverse, come la respirazione o i movimenti dinamici.
A COSA SERVONO?
Migliorare la vita quotidiana e rafforzare l'equilibrio tra le nostre emozioni, i nostri pensieri e i nostri comportamenti. In altri termini, permette a ciascuno di trovare nuove risorse in se stesso e di migliorare la qualità della sua vita. Ha l'obiettivo di trasformare le nostre angosce o fobie in pensieri positivi.
La pratica regolare permette di lavorare sulla concentrazione e la memorizzazione, di gestire le emozioni e respingere lo stress, la paura, o anche lottare contro i comportamenti rinunciatari. Serve anche a sbarazzarsi dei disturbi del sonno e a sviluppare la fiducia in sé. Può anche essere utile in caso di dieta, se si vuole smettere di fumare, o liberarsi di qualsiasi altra dipendenza. Ogni seduta è un ottimo modo per trovare un momento di calma e di pace.
A CHI SONO RIVOLTI?
PERCHE' E' UTILE FREQUENTARE QUESTI LABORATORI?
CI aiuta a vivere nel momento presente, e già questo diminuisce lo stress. Grazie agli esercizi di respirazione, stimoliamo il rilascio di un ormone chiamato acetilcolina (l'ormone antagonista dello stress), che a sua volta aziona l'attività del sistema nervoso parasimpatico.
All'inizio percepiamo un'azione di rilassamento del corpo, che si libera delle sue tensioni, e poi avvertiamo un'azione di rilassamento delle barriere mentali.
La tecnica prevede esercizi di rilassamento dinamico e di attivazione del corpo e della mente, che hanno l'obiettivo di rinforzare le attitudini positive nella vita quotidiana. La pratica regolare di queste tecniche permette di gestire lo stress e le emozioni, sia in ambito professionale che nella vita personale.
QUANTO DURA UN PERCORSO PER TRARNE BENEFICIO?
Da un minimo di otto settimane (una sessione alla settimana) per obiettivi specifici come la gestione dello stress e della rabbia, il rinforzo dell'autostima, la gestione delle emozioni, fino a percorsi più lunghi (ad esempio 12 settimane per trasformare il senso di solitudine).
La durata dipende dalla problematica che si desidera risolvere (attacchi di panico, ansia, depressione, disturbi del comportamento alimentare, dipendenze, insonnia etc.).
QUANTO DURA UNA SESSIONE?
I LABORATORI VENGONO STRUTTURATI IN BASE ALL'ESIGENZA E AI SINTOMI RIPORTATI DAL PAZIENTE.
Normalmente un'ora una volta alla settimana. Una prima parte è dedicata all'ascolto della persona (colloquio pre-sofronico) sulla base del quale si sceglie la tecnica migliore.
Il professionista invia via email delle tracce Audio, a fine seduta . Il file con la registrazione della tecnica viene inviato in modo che la tecnica possa essere praticata a casa ogni giorno.
SE VUOI ULTERIORI INFORMAZIONI INVIA UN MESSAGGIO WHATSAPP AL NUMERO ☎️.375-6418351 CON LA TUA ✉ EMAIL E RICEVERAI TUTTE LE INFORMAZIONI oppure compila il modulo che trovi qui sotto.
INSERISCI QUI I TUOI DATI ....
👩💻I LABORATORI SONO INDIVIDUALI
e sono #ATTIVI anche IN #MODALITÀ #ONLINE 👩💻
IL COSTO DEL SINGOLO INCONTRO è DI 50 EURO (a persona). La durata è di 50 minuti.
I LABORATORI DI RILASSAMENTO SONO SVOLTI DALLA DR.SSA VINCENZA RUGA, psicologa/psicoterapeuta i.f cognitivo-comportamentale.
In studio troverai tutto cio' di cui hai bisogno per prenderti cura del tuo benessere fisico e mentale!
Cosa aspetti?
PRENOTA IL TUO POSTO !